Sehr geehrter Herr Beder,

ich möchte Ihnen meinen tiefsten Dank aussprechen, da ich durch ihr gezieltes Training und Ihrer intensiven und motivierenden Betreuung trotz meiner 5 kaputten Bandscheiben meinen Beruf und mein Hobby Rennen zu fahren weiter ausüben kann.

Ich hoffe, dass wir das Training auch nach meinem Umzug von 400 Kilometer bald wieder aufnehmen können.

Mit freundlichen Grüßen ihr Florian Feustel.

Wir sind einfach nur begeistert ! Von Bruno , ein super Motivatior, von seinem 9 Wochenprogramm , wahnsinnig effektiv , von der Betreuung , immer und zu jeder Zeit ! Vielen Dank Bruno ! Wir haben wahnsinnig gute Ergebnisse erzielt , das hätten wir nie erwartet . Und es macht uns so Spaß ! Wir machen auf jeden Fall weiter mit Bruno und freuen uns total auf jedes weitere Training !

Ich habe Dank Bruno in den ersten 9 Tagen 6,1 kg ?abgenommen und fühlte mich nach dem Training deutlich vitaler.
Bruno ist sehr kompetent und kann einen richtig motivieren, sehr zu empfehlen !
Wolfgang Rück

Herr Beder ist ein großer Motivator. Er hat mich dazu gebracht wieder mehr an meiner Fitness zu arbeiten und mich gesund zu ernähren . Es geht mir richtig gut und ich habe wieder Freude an Bewegung und an guter Ernährung. Ein bisschen Fett ist jetzt auch den Muskeln gewichen. Kerstin Schröder

Mein Name ist Michaela Broichhagen und ich habe bei Bruno Beder das 9- Wochen- Programm absolviert, um ein wenig Gewicht zu verlieren und meine Muskeln zu definieren. Das Programm hat gehalten, was es versprochen hat. Ohne Hungergefühl und ohne kompliziertes Kochen ließ sich das Ernährungs- und Fitnessprogramm gut in meinen zeitlich eng getakteten Tagesablauf integrieren und ich habe meine mir selbst gesetzten Ziele sogar übertroffen.

Bruno Beders Mischung aus Professionalität, Freundlichkeit und Disziplin spornten mich an und motivierten im richtigen Maß ohne zu überfordern. Seine individuelle Gestaltung und Flexibilität des Programms auch in Urlaubsphasen ließen mich problemlos durchhalten.

Er war bei Fragen jederzeit ansprechbar und stellte stets meine Gesundheit und mein Befinden in den Vordergrund. Ich würde das Training bei ihm jederzeit weiterempfehlen.

Vielen Dank Bruno und weiterhin viel Erfolg!

Michaela

Durch Bruno und seinen Trainings- und Ernährungsplan bin ich innerhalb weniger Wochen sämtliche Probleme mit meinen zwei Bandscheibenvorfällen losgeworden, habe innerhalb von 2,5 Monaten 13kg Gewicht verloren und meinen Körperfettanteil um 11% gesenkt. Anfang Januar haben wir mit dem Training begonnen.

Zu diesem Zeitpunkt war mein einziges Ziel meine Rückenprobleme zu beheben. Doch Bruno hatte mehr vor und schaffte es mich zu motivieren konsequent gesund zu essen und zu trainieren. Bereits nach kurzer Zeit sahen wir erste Erfolge. Obwohl ich in den ersten Wochen außerhalb des Trainings fast nur saß, hatte ich kaum noch Rückenprobleme. Ende Januar konnte ich bereits wieder schwere Gegenstände, ohne Schmerzen und negative Folgen, heben. Ich fühle mich generell besser und fitter, was mich motiviert weiter mit Bruno zu arbeiten.

Bruno bietet wirklich maßgeschneidertes Training. Ich war bei mehreren Personal Trainern vor ihm, keiner von ihnen schaffte es jedoch, das Training so auszurichten, dass es meinem Rücken nicht schadete. Bruno ist das seit dem ersten Tag gelungen. Training mit ihm macht Spaß und ist trotzdem enorm effektiv. Seine Trainingspläne sind einfach zu verstehen und durchzuführen, sodass ich damit jederzeit alleine trainieren kann. Auch seine Ernährungspläne sind grandios. Obwohl ich abgenommen habe, musste ich nie hungern. Es kostet einen auch keine Überwindung sich an den Plan zu halten, da dieser einem jederzeit genug Freiheiten bei der Wahl des gesunden Essens lässt.

Obwohl ich 600km entfernt wohne, ermöglicht seine Flexibilität ein regelmäßiges gemeinsames Training und eine kontinuierliche Adaption des Trainings an meine Entwicklung. Bruno hat die Fähigkeit zu motivieren, ohne Druck auszuüben. Er überträgt in gewisser Weise seine eigene Leidenschaft für ein gesundes Leben und kann einen so dafür begeistern. Das Training mit ihm ist anstrengend, aber niemals eine Qual. Ich freue mich auf jede Trainingseinheit mit ihm.

Ich hab das 9 Wochen Programm mit Bruno durchlebt. Für jemanden der früher nie Sport gemacht hat, war es eine echte Herausforderung diese Transformation umzusetzen. Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training gab es Höhen und Tiefen. Bruno hat jedoch alle Bereiche bestens auf mich abgestimmt und auch stark zu meiner Motivation beigetragen. Am Ende kommt es allerdings auf sich selbst an. Man muss selber bereit sein sich zu verändern und an sich zu arbeiten. Danke dir für deine tolle Unterstützung. Ich habe kein einziges Workout mit dir bereut und freue mich auf Basis deiner Erfahrung noch weiter an mir zuarbeiten.

Zusammenfassung 9 Wochen Programm Bruno Beder

Kurze Erläuterung weshalb ich mich entschlossen habe, etwas in meinem Leben zu verändern!

Ich war mit mir selbst nicht mehr zufrieden. Nach dem ich meinen Tanzsport an Nagel gehangen habe ging es relativ bergab.

Mein Entschluss war RAUS AUS DEM TROTT und auf in die richtige Richtung, jedoch war mir direkt klar, dass ich den inneren Schweinehund nicht über einen längeren Zeitraum überwinden werde somit kam ich auf die Idee mir Unterstützung zu holen. Beste Entscheidung!

Beginn vor den 9 Wochen

Gestartet habe ich mit der 9 Tageschallenge :
Vorher Nachher
Taille 80cm 77cm
Brust 88cm 86cm
Hüfte 98cm 96cm
Bizeps 30cm 28cm
Oberschenkel 59cm 57cm
Waden 34cm 34cm
Gewicht 61,8 kg 59,0 kg
Es war mal wieder ein toller Erfolg und ein guter Ansatz zu den 9 Wochen die mir bevorstanden. Das Clean 9 wende ich grundsätzlich für mein Wohlbefinden 1x im Jahr an zur Köpergrundreinigung!

Start der 9 Wochen

Beginn der Ersten 3 Wochen
– Eingewöhnungsphase bzgl. der Ernährungsumstellung es war eine Umstellung keine Frage, jedoch nicht im negativen Sinne. Es kam schlussendlich auf die Zutaten an. Bei mir persönlich ist es in der Umsetzung gescheitert. Ich lernte mehr Wert auf Gesunde Ernährung zu legen unter anderem lernte ich, sich mehr Zeit für die Auswahl der Zutaten sowie für die Zubereitung zu nehmen. Das wichtigste was ich für mich in den ersten 3 Wochen mitnahm „es machte mir Spaß“ ich sah das es garnicht mal so eine große Umstellung war wie ich zuvor immer gedacht hatte.
– Trainingseinheiten waren für mich in der Umsetzung am Anfang ziemlich hart, jedoch verlor ich mein ZIEL nicht aus den Augen. Es gab immer wieder Momente wo ich nicht mehr konnte und durch die Positive Energie / Motivation vom Bruno bekam ich immer mehr Energie nicht auf zu geben und dran zu bleiben!

Feedback zum Coach:
Top Ernährungspläne, reichhaltige Tipps und Tricks, vielseitige Trainingspläne, Top Beratung, für Fragen jederzeit erreichbar, konstantes dran bleiben, Abgabe von Feedbacks bzgl. „Wohlbefinden“ was lief gut oder nicht, regelmäßiges Messen

6 Wochen
– Anhand der Messungen lassen sich die ersten Ergebnisse sehen, positiv! Dadurch stieg meine Motivation um so mehr dran zu bleiben! In der zweiten Phase spielte sich die Ernährungsumstellung ein und wurde zum Alltag. Meinem Ziel rückte immer näher und es lässt sich sehen!
– Die 4x Trainingseinheiten lassen sich gut in meinen Tagesablauf umsetzen und es macht einfach Spaß Erfolge zu sehen. Man strahlt Glücksgefühle aus die unbeschreiblich sind. Um es in Worte aus zu drücken MEGA GEILES GEFÜHL!

Feedback zum Coach:
Bleibt stetig dran, stellt gezielte Fragen, neue Trainingseinheiten, neuer Ernährungsplan, gezieltes Einführen in die neuen Trainingseinheiten, sehr gute Erläuterungen/ Erklärungen

9 Wochen/ letzten 3 Wochen
– Die Umstellung der Ernährung läuft nach wie vor. Auch ich hatte zwischenzeitlich mal Bedarfe eine Handvoll Chips zu essen oder mal ein Riegel zu mir zu nehmen ABER ich lernte das Verhältnis zu betrachten und konnte das ganze gut kompensieren. Das Ziel verlor ich nicht aus den Augen!
– Trainingseinheiten wurden auf 5x die Woche erhöht. In der 7 Woche fühlte ich mich etwas kränklich und dachte nach 4 Tagen Regenerierung würde es wieder gehen. Dem war leider nichts so bei der gemeinsamen Trainingseinheit merkte ich ganz schnell das mein Kreislauf schwächelt . Auch in diesem Thema wurde ich durch den Coach eines besseren belehrt wie wichtig es ist dem Körper die bestimmte Regenerierungszeit zu geben. Mittlerweile bin ich da wo ich sein wollte „Spaß am Sport“ zu haben und zu wissen wie es sich Gesund richtig Leben lässt!

Meine Beurteilung:

Ein riesengroßes DANKE an dich Bruno, danke für deine Zeit, danke für deine Professionalität, danke für die aufschlussreiche Kommunikation, danke für deine Zielstrebigkeit.

Du bist ein sehr gutes Vorbild für die Menschen die etwas im Leben verändern möchten.

Durch dich habe ich in den letzten 9 Wochen so unglaublich viel gelernt und mitgenommen. Danke das du mir geholfen hast und mich wieder in die Richtige Richtung gelenkt hast. HAMMER MÄSSIG !

Top Coach zu 100% empfehlenswert!

Danke ?